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【お金をかけないアンチエイジングおすすめ本】お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド・藤川 徳美 書籍レビュー

『お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド』はこんな方におすすめです

健康的な老後を向かえたい
毎日、活動的に過ごしたい
若々しい、肌を保ちたい
いつまでもいろんなことにチャレンジしたい

 

私が【お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド】を手に取ったのは

藤川徳美 (フジカワトクミ)先生の著書【すべての不調は自分で治せる】を以前に読んだことがあり

『健康は医者や薬に頼るのではなく、自己管理である』であるといことに感銘を受け

 

今回2021年12月17日に藤川徳美 (フジカワトクミ)先生の新作『お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド』

が発売され読んでみようと思いました

 

お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド

お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド

 

【お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド】も藤川先生の著書らしく

『若さとは年齢にこだわらず挑戦すること』

『大切なことは、医師や薬に頼るのではなく、あくまで健康自主管理です』

『自分の頭で理解して、実践することです』

体調不良もアンチエイジングも自分で考え実践することで、改善されるということが書かれていました

 

アンチエイジングとは若がることではなく、老化の速度を遅らせる事ができるということです

いつまでも若々しく綺麗な肌を保ちたい、活動的な老後を向かえたい方にはぜひ読んでいただきたい1冊です

 

いつまでも若々しくいるのは、『適切な栄養を十分に撮ることです』という分子栄養療法が学べます

 

アンチエイジングを謳った高額な健康食品が市場に多く出回っていますが

【お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド】を読んで分子栄養療法を学び

健康的なアンチエイジングを実践して試してみてはどうでしょうか?

 

健康や若々しさは、自分の習慣・これからの行動にかかっています

まずは【お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド】を読んでみてはどうでしょうか?

 

お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド

 

 

 

 

 



 

本記事に内容

  1. お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッドの内容紹介
  2. お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド目次
  3. お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッドの著者の紹介
  4. お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド感銘を覚えたポイント
  5. お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド商品情報
  6. お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッドを読んでのアクションプラン(明日からできる行動)
  7. お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッドを読んでまとめ

 

1.お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッドの内容紹介

読書

読書

日本人に不足しがちなミネラルは、鉄・マグネシウム・亜鉛・セレン

とりわけマグネシウムは、若さを保つ必須栄養素。マグネシウムを加えた最強メソッド、「新ATPセット」を詳説!

 

 

2.お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド目次

はじめに

抗加齢(アンチエイジング)で最も大切なこと

アンチエイジングのための分子栄養療法

 

  1. 分子栄養療法で若返る理由――ATPが若さの決め手
  2. 分子栄養学的ミネラルの力
  3. マグネシウムがすごい――若さと健康の最重要ミネラル
  4. 間違いだらけの健康常識
  5. 症例集――これまで生きてきた中で最も体調が良い!

 

付録メソッドまとめ

おわりに

 

 

3.お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッドの著者の紹介

読書

読書

藤川徳美 (フジカワトクミ)

ふじかわ心療内科クリニック院長

精神科医、医学博士

 

1960年、広島県生まれ。1984年、広島大学医学部卒業

広島大学医学部附属病院精神神経科、県立広島病院精神神経科、国立病院機構賀茂精神医療センターなどに勤務

 

うつ病の薬理・画像研究や、MRIを用いた老年期うつ病研究を行い、老年発症のうつ病には微小脳梗塞が多いことを世界に先駆けて発見する

2008年に「ふじかわ心療内科クリニック」(広島県廿日市市)を開院

 

うつ病をはじめとした気分障害、不安障害、睡眠障害、ストレス性疾患、摂食障害、

認知症の治療に携わる。高タンパク/低糖質食を中心とした栄養療法で目覚ましい実績を上げている

 

著書に『うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった』(光文社新書)、

『うつ消しごはん』『すべての不調は自分で治せる』

『メガビタミン健康法』(方丈社)、『分子栄養学による治療、症例集』

 

4.お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド感銘を覚えたポイント

読書

読書

最も重要なのは、適切な栄養を十分に撮ること

慢性的な疾患、不調の原因は、必要な栄養素の絶対量が足りてない『質的栄養失調』にあります

 

質的栄養失調とは、『糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足』です

分子栄養療法に基づく栄養療法の原則は『高タンパク食+糖質制限食+メガビタミン+脂肪酸+ミネラル』によって質的栄養失調を改善させること

 

大切なことは、医師や薬に頼るのではなく、あくまで健康自主管理です・自分の頭で理解し、実践することです

 

「アンチエイジング」を謳った健康食品には高価なものが市場の多く出回っていますので、注意が必要です

「高価なものだから効き目がある」と考えるのではなく、本書を読んでいただき「どの栄養素をどのくらい摂ればいいか」を考える習慣を身につけて下さい

自ら考えて実践する人、継続する人が、いつまでも健康で若々しくいられるのです

 

 

5.お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド商品情報

商品名 お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド
価格 税込み1430円
著者名 藤川 徳美
出版社 方丈社
ページ数 227
発売日 2021年12月17日
購入方法 Amazon

 

 

 

 

6.お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッドを読んでのアクションプラン(明日からできる行動)

読書

読書

1食20gのタンパク質を意識して食事を撮る
糖分を控える・低糖質の食事を心がける(お菓子・ジュース・缶コーヒー・エナジードリンクを控える)
朝食の補助にプロテインを飲んでみる
1日1回サプリメントでビタミンB・ビタミンE・ビタミンCを飲んでみる

 

オススメプロテイン

明治のプロテインSAVAS

日本製で安心して飲めるプロテインです

 

Amazon限定ブランドで51食分入っていて、通常のものより1食分お得です

 

 

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7.お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッドを読んでまとめ

読書

読書

毎日食べる食事により私達の体は作られています

何気に食べているコンビニ弁当・軽く済ませる朝食、全ては未来の自分につながっている

 

人間の体は水分を除いた70%がタンパク質からできているそうです

普段の食生活で十分に、タンパク質が摂れているでしょうか?

 

特に朝食で十分に、タンパク質が摂れているのか?

【お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド】を読んで考えさせられました

 

自分も特に朝食はトーストで軽くすませ食事が未来に繋がっている意識はしていませんでした

 

【お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド】を読むことで

いつまでも若々しくいるのは、『適切な栄養を十分に撮ることです』という分子栄養療法が学べます

 

人生100年時代、健康的で活動的な老後を迎えることができるかどうかは

今後の自分の習慣・行動にかかっています

 

【お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド】を読んで分子栄養療法を実践し

健康的で若々しい体で、明るい未来を実現しませんか

 

お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド

 

 

 

 

 

 



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