【時間がないと悩むあなたに読んでいただきたい1冊】エッセンシャル思考―最少の時間で成果を最大にする

『エッセンシャル思考―最少の時間で成果を最大にする』

エッセンシャルとは「必要不可欠な、きわめて重要な」という意味です

 

「毎日忙しくて時間がない」

「残業続きて自分の時間がない」

「仕事を押し付けられる」

 

自分の時間がなくてストレスが溜まることありますよね

残業で遅くなり早く寝ないといけないと分かっているけど、ストレスでテレビをだらだら見てしまったという経験はありませんか？

人間はどんなに忙しくても、自分の時間をとらないと不満を感じる生き物なのです

「忙しくて自分の時間がない」、「自分の時間が欲しい」、そんな悩みを解決してくれるのが『エッセンシャル思考』という考え方です

 

 

そのエッセンシャル思考を学べるのが『エッセンシャル思考―最少の時間で成果を最大にする』という本です

本記事はそのエッセンシャル思考の要点だけをまとめてみました

エッセンシャル思考を身につけ、自分の時間を確保して有意義な人生に変えていきましょう

 

エッセンシャル思考とは

要点は3つ

1. エッセンシャル思考とは、自分の人生で本当に大事なことを見極め、自分の時間とエネルギーを最も効果的に配分し、成果を最大にする考え方です
2. 自分の人生で本当に重要なものごとを見極めるために必要なのは、じっくりと考える余裕、情報収集の時間、遊び心、十分な睡眠、そして、何を選ぶかという厳密な基準の5つ
3. エッセンシャル思考の人は、最悪な事態を想定して次の行動を考えるなど、エッセンシャル思考を無理しなくてもできるようなしくみをつくっている

 

エッセンシャル思考を身につけるには、その基礎となる3つの考え方をアップデートする

• 「自分で選ぶという最強の武器を手に入れる」

自分には何に時間とエネルギーを使うか、選ぶ力があるということ

選ぶ権利を手放すことは、他人に自分の人生を決めさせることです

自分で何に時間とエネルギーを使うか、自分で考えて嫌なことははっきりNOと言いましょう

 

• 「ノイズ・大多数のものは無価値である」

本当に重要なことにイエスを言うために、その他をノーという

エッセンシャル思考の人はたっぷり時間をかけて選択肢を検討する

その見返りがとてつもなく大きいことを知っているからです

エッセンシャル思考の人は、多くのことをやらないですむように、多くのことを吟味する

 

• 「トレードオフ　何かを選ぶことは、何かを捨てこと」

本当に重要なことにイエスと言うには、その他全てにノーと言わなくてはいけない

「何かを選べば、必然的に何かを捨てることになる」

エッセンシャル思考の人はトレードオフをあたり前の現実として受け入れています

「何かをあきらめなくてはならないのか？」と問うかわりに、「何に全力を注ごうか？」と考える

 

エッセンシャル思考を身につけると、時間に追われて忙しいという感覚が和らぎ

その時その時の一瞬を楽しむことができ人生が楽しくなります

 

ここでは書ききれない、エッセンシャル思考のものの考え方が本書にはたくさん書かれています

忙しいあなたに、人生を考えるきっかけを与えてくれる1冊なので、気になる方はぜひ読んでみて下さいね

 

 

 

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1.自分の時間がない解決法①自分で選ぶという最強の武器を手に入れる

 

人生で自分の本当にやりたいことがあるのであれば、それを最優先しましょう

家族との時間が大切なのであれば、自分の仕事ではないことははっきり「ノー」と言いましょう

 

会社にも家族にもいい顔をすることはできません

できる人は「ノー」を言う。「これは自分の仕事ではない」と言えるのだと本書では書いています

 

仕事や用事を頼まれるたびに、イエスかノーを正しく決める必要があります

そのための確固としたルールがエッセンシャル思考

 

仕事や用事を頼まれたら、すぐに「やります」と返事をせず

しっかり考えて本当に自分の仕事か、やるべき仕事かを考えて上で返事しましょう

 

人生はとても短い、なんでもできるがすべて全部はできないことを脳にアップデートしましょう

 

仕事も人生もやることは『より少なく、しかしより良く』

選ぶ能力は誰にも奪えない。ただ本人が手放してしまうだけ

 

エッセンシャル思考に人は、選ぶ能力を無駄にしない

選ぶ権利を手放すことは、他人に自分の人生を決めさせることだと知っているから

 

自分で物事の判断や選ぶ最強の武器を取り戻しましょう

 

 

2.自分の時間がない解決法②ノイズ・大多数のものは無価値である

エッセンシャル思考の人は、本当に重要なことにイエスを言うために、その他をノーといいます

より少なく、しかしより良く努力した方がいいからです

 

会社の飲み会や、友達付き合いは本当にあなたがやりたいことでしょうか？

あなたが会社の課長から頼まれた仕事は本当にあなたの仕事でしょうか？

 

エッセンシャル思考の人はたっぷり時間をかけて選択肢を検討します

何かを頼まれたり、何かに誘われたときはすぐに返事をするのはやめて

本当にあなたがしたいことなのかじっくり考えてから返事をするようにしましょう

 

エッセンシャル思考の人は、多くのことをやらないですむように、多くのことを吟味します

その見返りがとてつもなく大きことを知っていいるからです

 

 

3.自分の時間がない解決法③トレードオフ　何かを選ぶことは、何かを捨てこと

人は平等に1日24時間与えられています

24時間という時間の中で、すべてをやることはできません

エッセンシャル思考の人はトレードオフをあたり前の現実として受け入れている

 

トレードオフとは、何かを選択したとき何かを捨てなければならないということ

会社での人間関係、友達との時間、家族との時間、自分の趣味の時間

すべてを叶えることはできません

 

何かを選ぶということは、何かを捨てること

エッセンシャル思考の人はトレードオフをあたり前の現実として受け入れています

 

すべてをやろうと考えるから時間がなく、時間に追われることになります

 

どうやって「全部終わらせようか」と考えるのをやめて、「どの問題がいちばん重要か？」を考えます

「何かをあきらめなくてはならないのか？」と問うかわりに、「何に全力を注ごうか？」と考えます

 

あなたの人生で今一番何が重要かじっくり考える必要があります

あなたの人生で一番大切なことは何ですか？

 

 

 

4.エッセンシャル思考―最少の時間で成果を最大にするの内容紹介

エッセンシャル思考は、単なるタイムマネジメントやライフハックの技術ではない

本当に重要なことを見極め、それを確実に実行するための、システマティックな方法論だ

エッセンシャル思考が目指す生き方は、「より少なく、しかしより良く」

時代はすでにその方向へ動きだそうとしている。９９％の無駄を捨て１％に集中する方法

 

5.エッセンシャル思考―最少の時間で成果を最大にする目次

１　エッセンシャル思考とは何か―エッセンシャル思考とはどのようなものか

２　見極める技術―多数の瑣末なことのなかから、少数の重要なことを見分ける（

３　捨てる技術―多数の瑣末なことを容赦なく切り捨てる

４　しくみ化の技術―努力せず、自動的にエッセンシャル思考を実現する

 

 

 

6.エッセンシャル思考―最少の時間で成果を最大にするの著者の紹介

マキューン,グレッグ

シリコンバレーのコンサルティング会社THIS IncのCEO

Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務める著者の

99%の無駄を捨て1%に集中する方法とは!?

 

 

 

7.エッセンシャル思考―最少の時間で成果を最大にする商品情報

商品名	エッセンシャル思考―最少の時間で成果を最大にする
価格	税込み1,760円
著者名	グレッグ マキューン
出版社	かんき出版
ページ数	317ページ
発売日	2014年11月17日
購入方法	Amazon

 

 

 

 

8.エッセンシャル思考―最少の時間で成果を最大にするを読んでまとめ

エッセンシャル思考を身につけることができれば、人生はたのしく充実したものになります

 

エッセンシャル思考は自分の固定概念を、自分の思い込みをアップデートする必要があります

• やらなくては→やると決める
• どれも大事→大事なものはめったにない
• 全部できる→何でもできるが、全部はやらない

 

その中でも最も難しいのは『どれも大事→大事なものはめったにない』

自分にとって何が大切で、自分にとって今最も重要なことは何なのか

自分で自分の重要なことを判断することが一番難しいのです

 

本書には本当に重要なことを見分けるために必要なことは5つ書かれています

1. じっくり考える余裕
2. 情報を集める時間
3. 遊び心
4. 十分な睡眠
5. 何を選ぶかという厳密な基準

 

 

1.じっくり考える余裕とは一人で孤独にじっくり考える時間を持つということです

回りのノイズに影響されない、孤独な一人で考えられる時間を確保することです

 

2.情報を集める時間とは、それがどういう意味を持ち、なぜ重要なのかを理解する時間をつくることです

 

3.遊び心とは、遊びは発送を豊かにしてくれます

新しいアイデアが生まれ、古いアイデアが新たな生命を得ることができる

好奇心が刺激され、未知のものを知りたいと意欲が湧いてきます

 

4.十分な睡眠とは、睡眠時間を7時間以上確保するということです

睡眠時間6時間以下が1週間つづくと、脳は酒に酔った状態と同じ状態になります

あなたは酒に酔った状態で、重要なことを判断できるでしょうか？

十分な睡眠をとり、重要なことが判断できるように日々の睡眠を大切にしましょう

 

5.何を選ぶかという厳密な基準とは、絶対にイエスと言いきれないなら、それはすなはちノーである

90点ルールを取り入れ、悪くない程度の選択肢は、すべて拒否しましょう

選びたから選び、やりたいからやるを徹底しましょう

 

エッセンシャル思考を身につけると自分の時間が作れるようになります

自分のやりたいことをやれる、自分の心に正直に行動する

これこそが本当のしあわせなのだと気づかせてくれる1冊です

 

『エッセンシャル思考―最少の時間で成果を最大にする』にはここでは書ききれない

多くのエッセンシャル思考の考え方、エッセンシャル思考の身につけ方が書かれています

 

エッセンシャル思考に興味のある方、毎日忙しくて時間がない方、

人生を充実したたのしいものに変えていきたい方はぜひ読んでみて下さいね

 

 

 

 

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